miércoles, 29 de abril de 2015

5 CONSEJOS PARA UNA JUBILACIÓN FELIZ

La jubilación es un cambio vital y son muchas las circunstancias que condicionan que esta sea feliz y placentera o, por el contrario, algo desgraciada. Las condiciones económicas derivadas de esta situación, el estado de salud en el que te encuentras, las circunstancias familiares, tu entorno..

Si te jubilas con 65-67 años, puedes vivir fácilmente 20 años más, una etapa larga para disfrutar igual o más que las anteriores, aunque deberás pasar por un proceso de adaptación de entre 6 meses y un año.  A continuación te ofrecemos algunas claves para afrontar este cambio:


1.  CONÓCETE. Tienes que saber que no eres aquello a lo que te has dedicado. Eres valiosos per se, no por la profesión que has estado desempeñando.

2. PLANIFICA.  Según María Dolores Ortiz, psicóloga clínica especializada en Gerontología, “primero viene un periodo de luna de miel”, pero después de unos días viviendo sin horarios y desfrutándolo, hay que volver a establecer una rutina para que estas vacaciones no acaben contigo. Es importante no encerrarse en casa y realizar actividades, físicas e intelectuales. Es recomendable andar, ir al gimnasio o practicar algún deporte, lo que previene enfermedades y mantiene bajo control las que ya se padecen.

3. REESTRUCTURA LAS RELACIONES. En el trabajo había compañeros con los que comentar cada día el partido de fútbol, la película de la noche anterior... Ahora ese escenario ha desaparecido. Pero la jubilación da también la oportunidad de conocer a otras personas y de cuidar a los amigos que ya tenías, así como de la familia y de la pareja. Es un tiempo genial para compartir con los nietos o recuperar el tiempo perdido con tu pareja, aunque es fundamental mantener los espacios propios.

4. INFÓRMATE DE LOS CAMBIOS ECONÓMICOS. Jubilarse supone la pérdida de poder adquisitivo y es otro factor a tener en cuenta, ya que puede convertirse en una fuente de conflicto. Por eso, es importante ser conscientes de las condiciones económicas que se avecinan. Del mismo modo, existen importantes descuentos para las personas jubiladas. Por ejemplo, en el transporte público, o incluso en algunos supermercados, en los que han eliminado el IVA de muchos productos para los jubilados.

5. NUEVOS PROYECTOS.  Como dice Maria Dolores Ortiz, “jubilarse del trabajo no es jubilarse de la vida”, por eso esta nueva etapa es perfecta para nuevas amistades, antiguas aficiones, y sueños y proyectos pendientes. El voluntariado es una buena opción para mantenerte activo y ofrecer toda la experiencia acumulada a lo largo de la vida.




miércoles, 22 de abril de 2015

5 BENEFICIOS DE LA LECTURA Y NUESTRAS RECOMENDACIONES PARA ESTE SANT JORDI

“LEER ES PARA LA MENTE LO QUE EL EJERCICIO FÍSICO ES PARA EL CUERPO”

Esta frase de Joseph Addison, ensayista, poeta y guionista inglés (1672 – 1719) nos sirve para empezar el post de hoy, un post dedicado a la lectura.

Hoy, día internacional del libro (y Sant Jordi en Catalunya) nos gustaría hablar de los beneficios que aporta la lectura, tengas la edad que tengas; pero como nosotros nos centramos en el mundo senior, acompañaremos los beneficios de algunas recomendaciones, por si aún no sabes qué libro regalar hoy (o cualquier otro día, porque regalar un libro es regalar  horas y horas de bienestar. ¡Sigue leyendo y descubrirás el por qué!)

1.Con la lectura, nos beneficiamos de la experiencia de otros que igual no saben más, pero sí que llevan más tiempo vivido o más mundo recorrido, por eso nosotros proponemos
Vivir: Guía para una jubilación activa (Ramón Bayés)

¿Qué va a hacer la sociedad con esta multitud de jubilados que ya no responden al estereotipo del viejecito adormilado en su sillón orejero ante el televisor? Se trata de personas que desean permanecer activas aunque, en gran parte, no sepan cómo; que poseen un acervo de conocimientos, habilidades y experiencias y que han llegado a la jubilación sin manual de instrucciones para su uso. La finalidad de este libro es ayudarles a enfrentar esa nueva etapa de su vida con optimismo y motivación.

2.La lectura es un gran entretenimiento, consigue mantenernos la mente ocupada y nos distrae de nuestras preocupaciones. Cualquier buen libro nos lleva a mundos lejanos y nos hace olvidar nuestro rutinario día a día, nosotros queremos que no sea rutinario el adjetivo que describa tu día a día
La edad de los sentimientos. Amor y sexualidad después de los sesenta años.(Salvatore Capodieci)

En una sociedad dominada por la cultura de “vivir joven”, este autor nos ayuda a destapar los temores irracionales, los estereotipos y la falta de conocimientos adecuados sobre la sexualidad de los ancianos. Con un lenguaje comprensible, sin tecnicismos, dirigido a las personas mayores así como a sus familiares.

3.Potencia la capacidad de observación, concentración y atención, previniendo de esta manera el deterioro cognitivo. Y ayuda a estimular la memoria, haciéndonos recordar momentos propios a través de la lectura. Por todo esto, para los más nostálgicos, proponemos
Los niños de Franco (Xavier Gassió)

Un libro que despertará la nostalgia y muchas sonrisas entre los mayores, concretamente los que fueron niños en la postguerra. Incluye muchísimas fotografías que reflejan perfectamente toda una época. Recordará como jugaba en el colegio, las canciones que cantaba y muchísimos detalles que incluso había olvidado. Además incluye un DVD con secuencias de la serie “Los años del NODO”.

4.Todos conocemos libros, historias, que nos han “enganchado”, nos han convertido en adictos y así nos han hecho liberar dopamina y serotonina, creándonos así una gran sensación de bienestar. Uno de estos libros es  
Cómo hacerse mayor y no volverse un gruñón (Leopoldo Abadía)

 Si alguna vez te has preguntado: ¿Es bueno contar batallitas? ¿Hay trabajos que merecen la pena a mi edad? ¿Puedo hacer todavía algo bueno por la sociedad? ¿Y por la familia? ¿Me entienden mis nietos, mis hijos, mis vecinos? Y, sobre todo, ¿puedo hacer todo esto sin volverme un cascarrabias? Éste es tu libro, donde Leopoldo Abadía nos responde con su inconfundible estilo y elegante sentido del humor

5. Y por último, pero no menos importante, la lectura promueve la creatividad y la imaginación, ya que la información que se recibe debe ser procesada, por eso es mucho mejor compañera que la televisión. Aquí solo proponemos una del millón de novelas que podríamos proponer, la más vendida de la semana
La templanza. (María Dueñas)

Una novela que habla de glorias y derrotas, de minas de plata, intrigas de familia, viñas, bodegas y ciudades soberbias cuyo esplendor se desvaneció en el tiempo. Una historia de coraje ante las adversidades y de un destino alterado para siempre por la fuerza de una pasión. Solo las grandes historias despiertan grandes emociones y si leíste El tiempo entre costuras ya sabes de lo que te hablamos.

AHORA TE TOCA A TI RECOMENDARNOS ALGÚN LIBRO, PORQUE SANT JORDI ES UNA EXCUSA COMO CUALQUIERA PARA REGALAR UNA BUENA LECTURA. TAMBIÉN TENEMOS LOS CUMPLEAÑOS, LAS NAVIDADES, LOS LUNES, LOS MARTES, LOS MIÉRCOLES…

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* Algunas partes de los resúmenes de los libros los hemos encontrado en amazon, la Casa del Libro y el regalador